バランスボールダイエット

バランスボールダイエットでのエクササイズを、大きく分けると2つの効果があります。

�@「たるんだ体の歪みを直す」、�A「バランスの良い筋肉の状態にする」

バランスボールダイエットで鍛えられる筋肉は、一般的な筋トレで鍛えることが出来るアウターマッスル（大胸筋、腹筋、大殿筋といった、大きな筋肉）よりも中にある、インナーマッスルという小さな筋肉です。ここがポイントです♪

即効性のあるダイエットには不向きなのですが、侮ってはいけません…。

インナーマッスルは体のバランスを保っているので、この筋肉がたるんでいると、体に歪みが生じます。

どんなに腹筋を鍛えて脂肪が付いていない状態でも、おなかが出ている、下っ腹がぽっこりお腹ということも多々あります？！

一般的な筋トレでは、ここの筋肉を一つづつ鍛えていくのですが、

バランスボールダイエットでのエクササイズでは、一度に複数の筋肉を連動して鍛えることができるのです。

よって、有酸素運動の効果も高くなり、更にたるんだ体の歪みが矯正されることで、血液循環等が良くなることで、

疲労物質が除去されやすくなる。疲れにくくなる。等の効果があります。

ウエストを細くすることに対しては即効性がないのですが、一から身体を作り上げ又、健康的な体を手に入れるという点では、続けることでかなりの効果が見込めます。

最終的には太りにくい身体になるので、長期的なスパンでウエストを細くするには、最高にお勧めなダイエット・エクササイズとも言えます！

楽天市場：バランスボール

以下はバランスボールダイエットの動画です。バランスボールダイエットは色んな動きができるので、楽しいという意味でも継続できます＾＾

骨盤美腹ベルト
ダイエット腹巻に骨盤ウォーカーベルトが付き、一つで2つの効果。
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